Эргофобия (боязнь работы) что это: симптомы и признаки?

Пугает объем работыУ каждого человека есть свои страхи и комплексы. Некоторые мы даже не замечаем, а некоторые очень портят нашу жизнь и не дают жить нам в полное удовольствие. К примеру, боязнь работы. Такая фобия называется эргофобия. Откуда она появляется боязнь работать и как с ней бороться? Давайте разбираться.

Эргофобия — страх перед выполнением какой-либо работы или страх перед конкретными действиями, требующими от человека определенного серьезного настроя, а также некоторых знаний и умений. Многие считают что таковой фобии вовсе не существует. А у кого есть боязнь работы просто-напросто бездельники, у которых нет ни капли желания работать и зарабатывать себе на хлеб. Иными словами, им так проще. Конечно, есть и такие индивиды.

Однако, есть та малая доля населения, которая страдает от этой фобии. Им крайне важно разобраться в проблеме и перебороть свой страх. Ведь работа — это источник наших доходов. Если подумать, большую часть времени среднестатистический человек проводит на работе. Именно поэтому боязнь работать - портит всю нашу жизнь.

Не прячьтесь от своих страховНесомненно, население делится на несколько групп: кто-то работает десятками лет на одном месте, кто-то каждый месяц прыгает с места на место, кто-то крутится сразу на несколько работах сразу. Этих людей объединяет одна черта: всем им знакома боязнь работать и боязнь выполнять задания. Одним словом, у них присутствует страх. Все они испытывали трудности. Однако, они не сдались и в конце-концов нашли свое призвание и свою профессию.

Психологами установлен факт, что боязнь работать чаще появляется у тех людей, которые в школьном возрасте испытывали проблемы с изучением предметов или у тех, кто испытывал страх перед преподавателем. Это не секрет, так как все наши страхи берут свое начало с самого раннего детства. Эргофобии чаще всего подвержены люди с мягким характером и заниженной самооценкой. Они испытывают точно те же чувства, что и в школе. Только во взрослом возрасте страх уже не перед учителем, а перед начальством.

Основные причины появления эргофобии

Стоит отметить, что эргофобия возникает у человека на фоне перенесенных переживаний и эмоций. Именно эмоции, которые носят отрицательный характер, и порождают фобию. Основная причина ее появления — страх при устройстве на работу.

Но любой страх можно побороть или хотя бы свести к минимуму. Для этого необходимо как можно больше узнать о том, чего сильнее всего боишься. В нашем случае — о работе. Повышайте свою квалификацию, учитесь, выстраивайте хорошие отношения с коллективом. Таким образом, вы обретете уверенность в себе и будете чувствовать себя на высоте. Пройдет некоторое время и вы будете чувствовать себя профессионалом. Психологами доказано что даже эргофоб, спустя время, обретает уверенность в собственной сфере.

Эргофобия отравляет жизньУ человека, который страдает этой фобией, все время присутствует страх перед выполнением работы: ему кажется что он не справится с работой, или же испортит все, после чего работу придется переделывать заново. В том случае если эргофоба неудачи преследуют постоянно, он вовсе теряет веру в себя и отчаивается. Многие могут просто перестать искать работу.

В случае когда человек анализирует собственные промахи, но при этом ничего не предпринимает, в будущем у него, вероятно, появится эргофобия. У большинства людей следствием появления этого страха являются очень строгие условия труда. К примеру: штрафы за опоздание, регулярные проверки, возможное увольнение. Еще хуже усугубляет ситуацию тот факт, когда о фобии человека узнают его коллеги.

Как это ни странно, одной из причин боязни работать, является травма. Тем более та, которая была получена в процессе работы. Ярким примером этому, может служить такая картина — человек нечаянно ударяет себе молотком по пальцу. В зависимости от самого человека, реакция может быть самой разнообразной: кто-то станет более аккуратным и осмотрительным, а кто-то вовсе покинет работу. Именно эта категория людей больше всего подвержена эргофобии.

Как проявляется эргофобия и возможно ли ее вылечить?

Человек, обладающий эргофобией, не может остаться незамеченным для окружающих. Скрыть страх от посторонних глаз для них непосильная задача. Однако, у таких людей порой встречаются острые формы проявления страха: панические атаки. Они могут проявляться в особо сложных ситуациях: например, когда человека вызывают к начальству и поручают чрезвычайно сложное дело. Существует много признаков проявления эргофобии. Вот только некоторые из них:

  • У эргофобии много признакову человека начинает интенсивно выделяться пот
  • учащается ритм сердцебиения
  • появляется необъяснимая слабость
  • подступает к горлу тошнота
  • появляется слабость в конечностях

Все перечисленные симптомы, могут быть замечены окружающими. Но помимо них больной испытывает массу психологических проблем, такие как необъяснимый страх, потеря самообладания, неадекватное поведение.

Приступы фобии бывают непродолжительны. Но это не значит, что можно не обращать на них внимание. Человеку, страдающему эргофобией, необходима помощь высококвалифицированного специалиста. Он поможет вовремя искоренить проблему и избежать дальнейших осложнений. В современной практике используют приемы гипнотерапии, когнитивно-поведенческой терапии, арт-терапии. Также существует множество современных успокаивающих препаратов.

Особые рекомендации

Легче избежать эргофобии, чем потом лечить ее. Возможно ли это? Безусловно. Для этого необходимо соблюдать следующий ряд правил:

  • Медитация приходит на помощьВ первую очередь следует изменить собственное отношение к страху. Страх присутствует у всех. Каждый из нас подвержен ему, у каждого из нас в жизни есть мини-стрессы. Важно при этом сохранять самообладание и правильно реагировать на страх. Для этого крайне важно не скрывать свои страхи, а делится ими с самыми близкими вам людьми.
  • Анализ ситуации, которая вышла из-под контроля. Другими словами, работа над ошибками. Нужно спокойно проанализировать те ситуации, которые случались с вами и над которыми вы когда-то потеряли контроль. Поверьте в собственные силы и скажите себе, что вы самая умная и красивая.
  • Важно избегать плохих мыслей о самом страхе. А лучше, вообще, забыть о его существовании. В жизни есть очень много позитивных вещей, о которых можно и даже нужно думать.

РасслабтесьПодводя итог всего вышесказанного, можно сделать следующий вывод: эргофобия - это не болезнь, а всего лишь фобия. Она не является врожденной, а появляется у человека в течение жизни, чаще в детском возрасте. Избежать ее вполне реально. Достаточно позитивно мыслить и общаться с положительными и приятными вам людьми. Если же фобия этого характера все-таки появилась у вас, не стоит опускать руки и стесняться. Обратитесь к психотерапевту, он поможет вам за короткое время искоренить страхи и вернуться к нормальной жизни.

Боязнь работы- эргофобияПанические атаки - спутники фобииСтрах перед объемом работыСтрах не справиться с поручениемСтрах перед начальством - причина эргофобииНе замыкайтесь в себеВаши страхи заметны окружающимМедетируйте прямо на работеДружите с коллегамиИщите позитивОбратитесь к психотерапевтуПовышайте компетентность