Большинству людей в своей жизни приходилось сталкиваться с таким понятием, как созависимость, причем некоторые могли даже и не догадываться об этом. Неважно, какого плана отношения связывают людей, но в любом случае они в разной мере имеют определенную созависимость друг от друга.
Что такое созависимость
Два человека, имеющих отношения, испытывают некое желание увидеть друг друга, услышать, любить и заботиться друг о друге. Все эти желания являются вполне естественными и показывают то самое стремление друг к другу и привязанность. Стоит обратить внимание на то, что без этой эмоциональной зависимости и притяжения друг к другу, построить любовные отношения будет невозможно. Бывают случаи, что привязка от человека оказывается очень сильной и тогда она уже переходит на уровень большой зависимости от партнера.
Таким образом, можно сказать, что созависимость – это постоянно состояние человека, при котором он глубоко поглощен другим человеком и испытывает сильную зависимость от него. Другими словами, это когда человек в ущерб своим потребностям начинает жить жизнью человека, от которого он чувствует зависимость, бесспорно следуя потребностям другого человека. Нужно отметить, что созависимость может крыться не только в любовных отношениях, но и в отношениях между родителями и детьми, брата и сестры.
К признакам созависимости можно отнести следующие:
Хроническая усталость;- Возникновение таких чувств, как жалость, стыд, обида, вина, раздражительность и прочие;
- Низкая самооценка;
- Человек играет роль спасателя, жертвы;
- Не может изменить что-то к лучшему и считает, что все усилия бессмысленны.
Человек, который находится в созависимости, отрицает это состояние, он заблуждается, самообманывается, его чувства скованы, он злой по отношению к себе, испытывает чувство вины, полностью отдается другим, находится в депрессии, не может справиться со своей агрессией. Созависимый человек настолько нуждается в контакте со своим партнером, что он полностью готов переступать через себя и свои принципы, лишь бы достигнуть желаемого контакта. Контакт, который возникает у созависимого человека можно разделить на два вида:
- Двусторонний контакт. Такой контакт предполагает, что оба партнера одинаково нуждаются друг в друге;
- Односторонний контакт. Этот контакт предполагает заинтересованность только одного партнера. Это, к примеру, может быть неразделенная любовь и, как следствие, страдания.
Большинство психологов, придерживаются мнения, что созависимость это своего рода болезнь, которое не во всех случаях поддается лечению. Разработано несколько методик, которые помогают избавиться от зависимости в отношениях. Все эти методики в какой-то степени противоречат друг другу, но имеют одно общее сходство – созависимость зарождается еще в детстве. Поэтому родители несут большую ответственность по воспитанию ребенка. Дети всегда должны чувствовать, что их любят и понимают. У ребенка уже к 6 годам полностью формируется представление о мире, которое потом уже будет достаточно сложно изменить. У детей, которые не чувствуют защищенности в такой период взросления, формируется большое количество комплексов в будущем.
В большинстве случаев, дети вырастают неуверенными в себе, потому что чувствовали, что были нелюбимы. Такие дети замкнуты в себе и боязливы. В будущем таких людей проще всего использовать, и они легче подвержены влиянию. Многие люди даже не знают, как можно избавиться от созависимости в отношениях, а некоторые и не предполагают, что находятся под влиянием манипуляторов.
Как избавится от созависимости в отношениях
Бывают пары, которые принимают за любовь совсем не те чувства, которые должны быть. В созависимых отношениях партнеры совсем не представляют жизнь друг без друга, они могут обижать друг друга, часто ссорятся, высказывают колкости в адрес противоположной стороны. Но вскоре мирятся и не представляют возможным находиться друг без друга.
При таком отношении в паре стоит задуматься над тем, любовь ли это. Чаще всего у таких пар любви уже и нет, а вот сильнейшая привязанность и зависимость от второй половинки осталась.
В отношениях созависимость доставляет партнеру собственное удовлетворение и успокоение от того, какую значимость для человека он составляет. Это говорит о том, что такой человек вырос в нелюбви и без заботы близких, он в принципе не способен любить. Созависимый человек в таких отношениях всегда сосредоточен на любимом человеке. Он находится в прямой зависимости от него и настроение так же меняется, как и у партнера.
Созависимость может развивать в отношениях большое количество серьезных конфликтов, ревность, но при этом придает страсть партнерам, особенно это происходит, если партнеры вместе употребляли алкоголь. Но при этом никакая эйфория в отношениях не сделает людей счастливыми. Созависимость в отношениях разрушает и опустошает обеих личностей. Искоренить созависимость очень тяжело, порой практически невозможно. Но преодолевать не то что можно, а нужно.
Несколько способов преодоления созависимости
Чтобы начать избавляться от созависимости, необходимо осознать все свои потребности и научится удовлетворять их. Если возникает потребность в коммуникации, то можно позвонить своим знакомым и побеседовать, а не ждать своего партнера. В кино или на прогулку можно сходить одному или с друзьями. Чтобы легче бороться с созависимостью, можно завести новых друзей и знакомых.
Нужно пересмотреть, как партнер в отношениях исполняет все ваши потребности, и оценить это. Чтобы улучшить ситуацию, не следует надеяться на партнера, а лучше справляться самому. Возможно, партнер не догадывается о желаниях, которые умалчиваются.
Когда человек полностью начинает отвечать за свою жизнь и никого не винит в своих несчастьях, тогда происходит полное освобождение от зависимости. Необходимо самостоятельно справляться со всеми трудностями не прибегая к чьей-либо помощи.
Человек, не страдающий от созависимости, имеет высокую самооценку, высоко оценивает свою жизнь, он любит себя и любит дело, которым занимается. Люди, предрасположенные к созависимости, с легкостью могут попасть под влияние партнера, тем самым дозволяя им делать с собой все что угодно. Чувство собственного достоинства при этом падает, поэтому созависимым людям необходимо иметь гордость за себя.
Созависимой личности, чтобы не находится в напряженном состоянии, ничего не боятся, не обижаться и не впадать в гнев рекомендуется заниматься различными видами спорта, танцами, ходить на курсы йоги, заниматься медитацией. Это очень способствует восстановлению психоэмоционального состояния, позволяет меньше срываться на партнере и держать себя под контролем.
Преодолеть созависимость можно, если поддерживать положительный настрой, хоть и перестроится на него весьма сложно. Созависимый человек испытывает в основном негативные и разрушительные чувства, в свою очередь, тратит очень много энергии и сил, поэтому требуются дополнительные способы поиска энергии. Для этого необходимо больше гулять, выезжать на природу, вспомнить, что ранее доставляло радость.
Созависимость от алкоголика
Очень большой проблемой в семье является зависимость от алкоголя. Созависимость от алкоголя – это весьма тяжелое состояние, так как один человек может принести страшные последствия для семьи, и более тяжелый случай, если в семье зависимы от алкоголя сразу два человека. К характерным признакам созависимости при алкоголизме можно отнести:
Ограждение человека от возникновения неприятностей;- Стремление изолировать зависимого человека от контакта с людьми;
- Игнорирование насилия в семье, возникающих скандалов и избиений;
- Проявление излишней заботы к зависимому партнеру;
- Ограждение человека от возможных негативных последствий после употребления алкоголя.
Лечить созависимость при алкоголизме необходимо с помощью квалифицированных специалистов, а именно психотерапевта, который имеет опыт работы именно в этой сфере. Лечение при этом разделяется на комплексное и индивидуальное. Специалист собирает всю информацию о больном, далее переходит к разработке индивидуального курса лечения, в котором прямое участие принимают все страдающие члены семьи.
Если же алкоголизм достиг своего конечного уровня, то, скорее всего, помощь специалиста уже может не помочь. Может и произойти так, что человек сам может осознать, что ему не нужна излишняя забота, и вернуться в реальность. Чаще всего в такой момент человек понимает, что не хочет меняться и его устраивает такой образ жизни.
Как избавится от созависимости в отношениях с алкоголиком
Человек должен понимать свою созависимость и хорошо осознать разницу между собой и человеком, принимающим алкоголь. Самое главное, что стоит понять это то, что ответственность каждый несет сам за себя.
Нужно четко понимать какие намерения у алкоголика, правильно оценивать поведение алкоголика. Если алкоголик в состоянии опьянения может избивать или насиловать будет ошибочным мнение о том, что это нормальное поведение. Личность, зависимая от алкоголика должна в первую очередь начать заботиться о себе. Следует адекватно реагировать на все возникающие проблемы, ни в коем случае не идти на уступки алкоголику, он всегда будет требовать большего, поэтому надо сразу прекратить потакать алкоголику.
Пьющему следует ограничить доступ к его любимым вещам, запретить общение с детьми, перестать занимать интимом. Необходимо поставить жесткие условия, такие которые помогут изменить восприятие алкоголика.
Люди, которые зависят от алкоголика, считают его своим грузом, необходимым нести всю жизнью. При этом не обращая внимание на качество собственной жизни, здоровье и, конечно, жизни остальных членов семьи. Самое первое, что нужно сделать для пьющего человека – это предложить ему пройти лечение у специалиста. При этом необходимо и созависимому человеку пройти лечение, так как он всегда испытывает стресс и находится в страхе.
Можно прийти к выводу, что созависимость имеет несколько форм проявления, и развивается в процессе появления зависимости. Лечить созависимость необходимо в специальных реабилитационных центрах, прибегая к помощи квалифицированных специалистов в данной области.
